良好的口腔護理習慣，有助保持牙齒、牙齦及口腔的日常清潔。除了選擇合適的牙膏及牙刷，正確的刷牙方法、牙縫清潔及定期口腔檢查同樣重要。
每日保持刷牙習慣
一般而言，應按照牙科專業人士的建議，每日早晚使用含氟牙膏刷牙。刷牙時應清潔牙齒外側、內側及咀嚼面，並沿著牙齦邊緣輕柔清潔。
刷牙不應只集中於看得見的牙齒表面。牙齒之間的位置容易積聚食物殘渣及牙菌膜，可以按牙醫或牙齒衛生員的建議，使用牙線或牙縫刷清潔。
如何選擇牙膏？
選擇牙膏時，可以留意以下資料：
- 是否含有氟化物
- 是否適合自己的年齡
- 是否有牙齒敏感或牙齦護理需要
- 是否對某些成分敏感
- 兒童使用時是否需要家長協助
美白、抗敏及護齦牙膏的配方各有不同，應按個人需要及產品包裝說明選擇。兒童使用牙膏時，家長應按照年齡及牙科專業人士建議，協助控制使用份量。
減少頻繁進食及含糖飲品
除了清潔牙齒，飲食習慣亦會影響口腔護理。日常應減少頻繁食用含糖零食及飲品，並避免長時間讓牙齒接觸含糖食物或飲料。
飲用清水及保持規律的進食時間，有助建立較健康的日常生活習慣。
出現不適時應尋求協助
如經常出現牙齦出血、牙齦腫脹、牙齒敏感、牙痛、口腔異味或牙齒鬆動，應安排牙科檢查，了解不適原因。牙膏及口腔護理產品不能代替牙科診斷及治療。
威峯大藥坊提供牙膏、牙刷及日常口腔護理產品，歡迎親臨門市查詢。
溫馨提示
本文只供一般口腔護理資訊參考。如有持續或嚴重不適，請諮詢牙醫或其他合資格專業人士。
